IDEE
Es sind selten die Dinge, die gerade wirklich geschehen, die uns aus der Fassung bringen. Automatismen und Verhaltensmuster, die wir durch unsere eigene Geschichte gelernt haben, Sorgen und Ängste bringen uns in Situationen, in denen wir uns nicht mehr nach unseren eigentlichen Werten verhalten. Achtsamkeit ist hierbei kein Rezept, um diese Situationen zu vermeiden oder einfach zu lösen. Doch diese Praxis kann uns dabei helfen, mehr bei uns selbst zu sein – auch wenn wir gerade ängstlich, wütend oder traurig sind. Das wiederum stärkt unsere Fähigkeiten, achtsam, liebevoll und authentisch mit unseren Kindern und anderen Menschen umzugehen. Wörtlich übersetzt heißt Achtsamkeit „Selbsterinnerung“, im Englischen „mindfulness“. Lienhart Valentin definiert Achtsamkeit als „liebevolle, nicht urteilende Präsenz im gegenwärtigen Moment“. Yoga/ Meditation kann uns dabei helfen, im Hier und Jetzt zu sein und uns nicht in Zukunftsängsten oder Vergangenem zu verlieren. Jon Kabat Zinn bezeichnet Meditation als „Übungspraxis zur Achtsamkeit.“ Und Yoga ist ein Mittel, das uns dabei hilft, meditieren zu lernen.
KURSE
Montags von 20.00 bis 21.15 Uhr
Block vom 7.10.2019 bis 9.12.2019 (10 Einheiten/140€)
im Yogastudio Yoginis, 1040 Wien.
Nähere Infos und Anmeldung unter www.studioyoginis.at/achtsamkeitsyoga
Mittwochs von 10.00 bis 11.00 Uhr
Block vom 2.10.2019 bis 20.11.2019 (8 Einheiten/110€)
im Yogastudio Yoginis, 1040 Wien.
Nähere Infos und Anmeldung unter www.studioyoginis.at/achtsamkeitsyoga
Donnerstags von 18.00 bis 19.30 Uhr
Block vom 3.10.2019 - 5.12.2019 (10 Einheiten/140€)
im Eltern-Kind-Zentrum "Kind & Kegel", 1020 Wien.
www.kind-und-kegel.at/angebot.htm#he_achtsamkeit
Nähere Infos und Anmeldung unter info@achtsamkeits-yoga.at oder 0699 19262563.
ÜBER MICH
Als gelernte Krankenpflegerin und Musiktherapeutin lebe ich mit meiner Familie in Wien. Während meiner Ausbildung zur Yogalehrerin kam meine Tochter zur Welt. Der Alltag mit ihr und die Schwierigkeiten, denen ich als Mutter begegnet bin, haben meine Aufmerksamkeit immer mehr auf das Thema der Achtsamkeit gelenkt. Immer wieder komme ich an meine Grenzen. Ich habe gelernt, dass ich Achtsamkeit mit mir selbst üben muss, um auch meinem Kind gegenüber achtsam sein zu können – genau darum geht es in meinen Kursen. Wir beginnen mit den Grundlagen der Meditation und lernen, die Asanas von Grund auf richtig aufzubauen, durch langsames und bewusstes Hineingehen in die Positionen. Ich begleite euch dabei, Achtsamkeit mit euch selbst zu üben – mit eurem Körper, euren Gedanken und Gefühlen.
Elisabeth Rauter-Moser
KONTAKT
info@achtsamkeits-yoga.at
Achtsamkeits-Yoga | Elisabeth Rauter-Moser 2019
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Achtsamkeits-Yoga | Elisabeth Rauter-Moser 2019
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Es sind selten die Dinge, die gerade wirklich geschehen, die uns aus der Fassung bringen. Automatismen und Verhaltensmuster, die wir durch unsere eigene Geschichte gelernt haben, Sorgen und Ängste bringen uns in Situationen, in denen wir uns nicht mehr nach unseren eigentlichen Werten verhalten. Achtsamkeit ist hierbei kein Rezept, um diese Situationen zu vermeiden oder einfach zu lösen. Doch diese Praxis kann uns dabei helfen, mehr bei uns selbst zu sein – auch wenn wir gerade ängstlich, wütend oder traurig sind. Das wiederum stärkt unsere Fähigkeiten, achtsam, liebevoll und authentisch mit unseren Kindern und anderen Menschen umzugehen. Wörtlich übersetzt heißt Achtsamkeit „Selbsterinnerung“, im Englischen „mindfulness“. Lienhart Valentin definiert Achtsamkeit als „liebevolle, nicht urteilende Präsenz im gegenwärtigen Moment“. Yoga/ Meditation kann uns dabei helfen, im Hier und Jetzt zu sein und uns nicht in Zukunftsängsten oder Vergangenem zu verlieren. Jon Kabat Zinn bezeichnet Meditation als „Übungspraxis zur Achtsamkeit.“ Und Yoga ist ein Mittel, das uns dabei hilft, meditieren zu lernen.
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Montags von 20.00 bis 21.15 Uhr
Block vom 7.10.2019 bis 9.12.2019 (10 Einheiten/140€)
im Yogastudio Yoginis, 1040 Wien.
Nähere Infos und Anmeldung unter www.studioyoginis.at/achtsamkeitsyoga
Mittwochs von 10.00 bis 11.00 Uhr
Block vom 2.10.2019 bis 20.11.2019 (8 Einheiten/110€)
im Yogastudio Yoginis, 1040 Wien.
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Donnerstags von 18.00 bis 19.30 Uhr
Block vom 3.10.2019 - 5.12.2019 (10 Einheiten/140€)
im Eltern-Kind-Zentrum "Kind & Kegel", 1020 Wien.
www.kind-und-kegel.at/angebot.htm#he_achtsamkeit
Nähere Infos und Anmeldung unter info@achtsamkeits-yoga.at oder 0699 19262563.
Block vom 7.10.2019 bis 9.12.2019 (10 Einheiten/140€)
im Yogastudio Yoginis, 1040 Wien.
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Mittwochs von 10.00 bis 11.00 Uhr
Block vom 2.10.2019 bis 20.11.2019 (8 Einheiten/110€)
im Yogastudio Yoginis, 1040 Wien.
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Donnerstags von 18.00 bis 19.30 Uhr
Block vom 3.10.2019 - 5.12.2019 (10 Einheiten/140€)
im Eltern-Kind-Zentrum "Kind & Kegel", 1020 Wien.
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Nähere Infos und Anmeldung unter info@achtsamkeits-yoga.at oder 0699 19262563.
ÜBER MICH
Als gelernte Krankenpflegerin und Musiktherapeutin lebe ich mit meiner Familie in Wien. Während meiner Ausbildung zur Yogalehrerin kam meine Tochter zur Welt. Der Alltag mit ihr und die Schwierigkeiten, denen ich als Mutter begegnet bin, haben meine Aufmerksamkeit immer mehr auf das Thema der Achtsamkeit gelenkt. Immer wieder komme ich an meine Grenzen. Ich habe gelernt, dass ich Achtsamkeit mit mir selbst üben muss, um auch meinem Kind gegenüber achtsam sein zu können – genau darum geht es in meinen Kursen. Wir beginnen mit den Grundlagen der Meditation und lernen, die Asanas von Grund auf richtig aufzubauen, durch langsames und bewusstes Hineingehen in die Positionen. Ich begleite euch dabei, Achtsamkeit mit euch selbst zu üben – mit eurem Körper, euren Gedanken und Gefühlen.
Elisabeth Rauter-Moser
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Achtsamkeits-Yoga | Elisabeth Rauter-Moser 2019
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